Najm艂odszym bardzo smakuje sa艂atka z makaronem i zielonym pesto z bazylii. Spis tre艣ci: Sa艂atka z makaronem i kurczakiem; Sa艂atka z makaronem i salami; Sa艂atka makaronowa z pesto; Jak wybra膰 makaron do sa艂atki; Sa艂atka z makaronem i kurczakiem Sk艂adniki: 50 dag makaronu 艣widerki, 20 dag mi臋sa z kurczaka gotowanego lub w臋dzonego, Sa艂atka z makaronu i pieczonych warzyw idealna jest do pude艂ka na drugie 艣niadanie. Do tego jest fit - lekka, zdrowa, apetycznie kolorowa. Ma mn贸stwo witamin oraz b艂onnika. Bazuje na pe艂noziarnistym makaronie. Sprawdzi si臋 jako drugie 艣niadanie do pracy i szko艂y. Idealna na lekk膮 kolacj臋, ale wtedy warto doda膰 do niej winegret z pieczonym czosnkiem. Jej sekretem s膮 podw贸jnie Tortellini (oko艂o 300 g) gotujemy w osolonej wodzie wed艂ug wskaza艅 producenta. Odcedzamy i odstawiamy do przestygni臋cia. Krok 2. Kukurydz臋 (oko艂o 200-250 g) odcedzamy z zalewy. Czerwon膮 papryk臋 (1/2 wi臋kszej sztuki), szynk臋 (100 g, drobiow膮 lub wieprzow膮) oraz 艣wie偶ego og贸rka (1/2 d艂ugiej sztuki) kroimy w kosteczk臋. Mro偶ony groszek gotujemy na parze przez 15 minut. Jajka obieramy i kroimy na kawa艂ki, wk艂adamy do miski, dodajemy usma偶one pieczarki, ugotowany groszek i makaron. Dymk臋 kroimy w kostk臋 i dodajemy do pozosta艂ych sk艂adnik贸w. Jogurt grecki przyprawiamy sol膮 i pieprzem i wlewamy go do sa艂atki. Mieszamy. Sa艂atka gotowa.
Sa艂atka z makaronem, tu艅czykiem i kukurydz膮 to danie, kt贸re poza smakiem ma tak偶e wiele korzy艣ci zdrowotnych. W艂a艣ciwo艣ci od偶ywcze tu艅czyka i kukurydzy w po艂膮czeniu z warzywami i makaronem stanowi膮 idealny zestaw warto艣ciowych sk艂adnik贸w. Tu艅czyk to 藕r贸d艂o bia艂ka, witamin z grupy B oraz minera艂贸w, takich jak fosfor
Sk艂adniki na sa艂atka krabowa z makaronem ry偶owym. 25 dag paluszk贸w krabowych. 15 dag makaronu ry偶owego br膮zowego typu nitki (mo偶esz zast膮pi膰 tradycyjnymi ry偶owymi nitkami) 6 plastr贸w ananasa. 1/2 艣wie偶ego og贸rka. 1/2 szklanki kukurydzy. 1 szalotka. 2 艂y偶ki majonezu. vW0y.
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/26
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/91
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/378
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/388
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/24
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/73
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/293
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/313
  • 6ve3flh5rb.pages.dev/334

    • sa艂atka z warzywami i makaronem